.
Mengantuk itu normalnya muncul di malam hari ketika tubuh butuh tidur. Tetapi pada beberapa orang, rasa kantuk yang terkadang muncul tak tergantung pada waktu. Jadi, apa yang menyebabkan tubuh dengan mudah merasakan kantuk ?
Rasa mengantuk dapat menggangu pekerjaan, dan dapat
berbahaya jika seseorang berkendara dan dapat mengurangi kualitas hidup
dan produktivitas. Llebih jauh, kantuk juga merupakan gejala adanya
masalah kesehatan.
Seperti dikutip dari lifemojo inilah yang menyebabkan tubuh mudah merasakan kantuk :
1. Kurang tidur
Secara umum, seseorang membutuhkan tidur delapan jam sehari,
Jika kurang dari itu, dapat menyebabkan gangguan konsentrasi dan
kesehatan, sehingga orang mudah merasakan kantuk. Karena alasan itu,
pastikanlah tubuh memperoleh istirahat yang cukup.
2. Memiliki masalah tidur
Gangguan tidur seperti nafas yang tiba – tiba
terhenti,mendengkur atau sering bangun dapat membuat kualitas tidur
berkurang dan tubuh akan merasakan kantuk keesokan harinya,meskipun
seseorang telah tidur delapan jam di malam hari.
3. Anemia
Kekurangan sel darah merah akan membuar orang merasa lelah
dan mengantuk, terutama pada wanita selama masa menstruasi. Guna
menanggulanginya konsumsilah banyak makanan yang mengandung zat besi
seperti sayuran berdaun hijau, ati dan sereal.
4. Gangguan saluran kemih
Gangguan seperti infeksi dapat menyebabkan luka dan terbakar
yang sering terjadi pada malam hari sehingga hal itu menganggu tidur.
5.Diabetes
Fluktuasi kadar gula darah dapat menyebabkan tubuh kehilangan
energi yang menyebabkan keletihan dan kantuk tanpa sebab yang
diketahui. Dan Juga satu gejala klasik diabetes adalah terlalu banyak
kencing yang menggangu tidur.
6. Peralihan Kerja
Memiliki pekerjaan dengan shift malam dapat mengganggu pola
tidur normal dan waktu biologis tubuh, hal itu membuat orang merasa
mengantuk selama seharian.